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Top 5 herramientas de la cocina Esenciales para atraerlo en la cocina de su camino a la salud vibrante 1 COMPRAR UN MEZCLADOR BRILLANTE Si pensabas licuadoras eran sólo para los batidos, por favor, piense de nuevo Una buena calidad, batidora multifuncional crear todo de mantequilla de nuez de recién molida harina. Licuadoras son también el aparato de comida rápida casa definitiva. Así puede viajar juntos un batido de desayuno o vitalizante deliciosa sopa de verduras crudas para la cena en menos tiempo del que se tarda en arrancar el coche Antes de invertir en una licuadora, considere lo que es más probable que utilizarlo. Un pequeño, modelo de un cupserve tales como Nutribullet es perfecto para los batidos y sopas vegetarianas individuales enel plazo. Si usted está alimentando a una familia y puede utilizar algunas de las características más avanzadas, como la molienda de harina, se recomienda una alta potencia, multifuncional opción como un Vitamix. 2 ¿Por qué un Juicer es totalmente justificado Un jugo diario es sus 15 minutos expreso de nutrientes para la salud vibrante. Se proporciona nutrientes vitalizantes en cada celda y prepara su cuerpo para funcionar bien para el día. Con más o menos 90 de los estadounidenses no comer suficientes frutas y verduras, jugo es una de las maneras más fáciles para impulsar Creemos que una dieta sana debe levantar la alegría, tanto como nutrir su cuerpo. Con esto en mente, aquí son 8 divertidas y peculiares consejos para mejorar su salud y mantener esas vibraciones alimentos alegres que fluye 1. Disfrute de aceite con grasa Vegies mejora la textura y lleva el sabor. Sin embargo, la grasa también ayuda a absorber ciertas vitaminas y antioxidantes de nuestra dieta. De hecho, la vitamina A, D, E y K no pueden ser absorbidos correctamente a menos que comemos suficiente grasa. Cocinar con una grasa de buena calidad, como el aceite de oliva prensado en frío, que también mejora nuestra absorción de antioxidantes. Esto ayuda a explicar por qué la dieta mediterránea tiene muchos beneficios para la salud. Para llevar a casa TIP: Disfrute de aguacate, frutos secos o un pequeño chorrito de aceite sobre las verduras y ensaladas en una base regular. Sus papilas gustativas se cantar y su cuerpo va a estar agradecido por el aumento en la absorción de nutrientes también. 2. Añadir pimienta al curry cúrcuma, una especia de curry común, es naturalmente alto en un compuesto maravilloso llamado circumin. Circumin ofrece muchos beneficios para la salud, que van desde la lucha contra la inflamación de acción antioxidante. Para obtener los máximos beneficios del consumo de cúrcuma, se recomienda añadir un poco de pimienta Este Alguna vez se preguntó por qué los seres humanos comenzaron a utilizar las especias en nuestros alimentos Claro que hacen cosas muy sabroso, pero es que todo eso es demasiado bien según la Medicina Tradicional Tibetana todas las especias que uso tiene sus propias propiedades curativas. Cuando se utiliza en las cantidades correctas en el momento adecuado, las especias pueden ayudar a hacer nuestra comida nuestra medicina. Demasiado sin embargo, al igual que nada, también puede conducir a resultados no deseados tanto para el gusto y para nuestros cuerpos. El arte de equilibrar nuestra dieta incluyendo la adición de especias curativas a los alimentos de acuerdo a nuestras necesidades personales es la bella arte de la Medicina Tradicional Tibetana y cocinar comida sabrosa. Dado que el Tíbet era tan grande en el mantenimiento de los conocimientos antiguos que tengo que asumir que la mayoría de las culturas que utilizaron las especias entendidos estos poderes curativos en un momento u otro, sino que simplemente se pierde el conocimiento debido a los acontecimientos históricos. Aquí está una lista de 10 especies de curación que se pueden encontrar fácilmente en su casa. La nuez moscada es una de las principales hierbas usadas en las fórmulas tibetano tradicionales para el corazón y su conexión con el sistema nervioso. Ayuda a curar todos los problemas relacionados con los impulsos eléctricos a Si desea tallar su conejillo de escupir entonces usted estará interesado en saber que hay un par de maneras para que usted pueda hacer esto. No hay reglas fijas a la hora de tallar un cerdo, pero lo principal que hay que tener en cuenta es que, aparte de los huesos, Realmente no hay ningún desperdicio. Si usted desea conseguir el cerdo tallado en un montón de tiempo, entonces la mejor opción sería la de obtener todo tallado alrededor de 15 minutos antes de la comida se debe a empezar. Para tallar el cerdo, es necesario empezar por tener un cuchillo afilado, unas pinzas, un gran tenedor y una sartén para que pueda poner la carne hacia abajo cuando se haya terminado el tallado. También es necesario para tratar de asegurarse de que se trocea el cerdo sobre una bandeja para asar, porque esta es la mejor manera para que usted pueda capturar todos los jugos. Antes de empezar a tallar, quite la mitad de la piel cerdos y corte desde el cuello hasta el fondo del Si desea planificar un evento, pero usted sabe que hay ciertas personas que pueden estar próximos que tienen alergias a los alimentos, entonces tendrá que hacer todo lo que pueda para asegurarse de que cumple con sus necesidades dietéticas. Esto es más fácil decirlo que hacerlo cuando tienes cientos de personas que vienen a su evento, ya que puede hacer las cosas aún más difíciles para usted en el largo plazo si usted trata de hacer una lista de todo el mundo, pero hay cosas que puede hacer para tratar de satisfacer everyones requisitos. Evite los mariscos y usted estará bien en su camino a la creación de un servicio de comidas para que todos puedan disfrutar. El principal problema con los mariscos es que hay una gran cantidad de diferentes alergias para una gama de productos alimenticios por lo que al evitar por completo, usted puede estar seguro de dar a sus clientes la mejor experiencia. También es posible que desee evitar los alimentos que contienen frutos secos y tratar de evitar las salsas, así ya que podrían contener trazas de frutos secos sin que ni siquiera lo sepa. Por supuesto, si usted quiere asegurarse de que usted tiene una opción para todos, pero también quiere servir comida comida china es parte de la comida étnica más popular disponible. Casi todo el mundo le encanta la comida china, y con buena razón. Entre las verduras al vapor frescas, una variedad de carnes y arroz delicioso, no hay literalmente algo para todo el mundo cuando se trata de comida china. Lo mejor de todo, restaurantes chinos en muchas ciudades ofrecen la entrega gratuita cuando usted ordena de ellos, y con el estilo de vida agitado de hoy, esta es una gran ventaja para la mayoría de la gente. Si es el fin de semana y ya está fuera del trabajo, o un día de la semana que involucra a los partidos de fútbol para los niños, usted no tiene ganas de cocinar. Hacer un pedido desde un restaurante que ofrece a su casa u oficina es una gran ventaja. Deliciosa comida china y la entrega libre son dos buenas razones para no cocinar, si es sábado o el martes. Tipos de comida china Disponible comida china viene en una variedad de platos que incluyen costillas Bar-B-Que, sopa wonton, general hay pollo, Kung Pao de pollo, carne de res y el brócoli, verduras al vapor, arroz frito, camarones al curry y mucho, mucho más . Incluso si usted es vegetariano, se puede encontrar algo que te gusta cuando usted ordena de un restaurante chino. Ya sea que esté celebrando el Año Nuevo chino u otra Si el mezclador de alimentos sigue cortando, entonces sin duda tendrá que obtener su reparación tan pronto como sea posible. Esto es más fácil decirlo que hacerlo cuando se necesita su mezclador de alimentos, pero en realidad se debe evitar su uso si es posible, si se sabe que hay algo mal con él. La razón principal de esto es debido a que podría dar lugar a más problemas más adelante en la línea. Usted puede encontrar que la reparación que necesita afecta a otras partes de su máquina, así y esto puede hacer que la reparación inicial aún más caro. Si se quiere evitar esto, entonces todo lo que tiene que hacer es enviar su mezcladora de alimentos para una reparación. Lo mejor de ponerse en contacto con una empresa de reparación es que pueden ayudarle a saber lo que está pasando con su mesa de mezclas para que pueda decidir si es o no es una idea mejor para su reparación o sustitución, y encima de esto, se puede también asegúrese de que usted reciba el servicio que necesita, cuando lo necesite. Cocinar los alimentos se ha convertido en una alternativa increíble hoy en día cuando se necesita para mantenerse sano y en forma. Sobre todo en estos tiempos que los alimentos y los restaurantes de comida rápida están destruyendo todo, podría ser tentador simplemente arrebatar esas cenas momento, sin embargo, obviamente, es fiable vital para mantenerse sano y administrar un peso saludable también. ¿Ha sido alguna vez en su cerebro que las cenas caseras son más baratos y una alternativa más saludable ¿Cuál es más sepa que es seguro a la luz del hecho de que se configura por sí mismo. Configuración de su comida junto con sus familiares, incluso ayuda hace un vínculo más terrible, y es una gran cantidad de tales agradable de hacer. Así que es mejor reducir al mínimo su rápida utilización de los alimentos y empezar a cocinar la comida sana y deliciosa en su cocina. Whatre una que tienen la energía para cocinar para su familia, estos consejos de cocina saludable sencillos que ayudarán a usted junto con su familia, se mantenga alejado de la tendencia de consumir exterior, y comenzar ahorrando su dinero en efectivo, además de continuar con un estilo de vida saludable. Para ayudar en la cocina sus comidas saludables, aquí Una dieta para la diabetes y consejos de los alimentos es la información esencial que usted, como un diabético debe tener en cuenta. Conocer los alimentos correctos para incluir en su dieta es vital para el control de su enfermedad. Asegurarse de que implemente la dieta correcta la diabetes está en su rutina diaria le permitirá evitar las complicaciones que pueden ocurrir debido a la mala alimentación. Algunas preguntas que debe hacerse antes de comenzar cualquier dieta de la diabetes son: ¿Voy a estar preparado para permanecer en esta dieta indefinidamente Es esta dieta lo suficientemente sano como si tengo que seguir con ella durante cualquier periodo de tiempo ¿Tiene todos los beneficios que necesito tener éxito como la pérdida de peso, reducción de los niveles de grasa en la sangre y la reducción de la glucosa en sangre al responder afirmativamente a todas estas preguntas, entonces este dieta de la diabetes será más que probable que el trabajo para usted. Hay dietas por ahí que promueven una gran cantidad de proteínas y cantidades mínimas de carbohidratos, algunos que promueven poca o ninguna grasa y luego hay dietas que promueven kilojulios bajas. Estas dietas no son buenas para usted y usted puede causar más daño que bien. La mejor dieta para la diabetes es el que se crea por sí mismo. Esto tomará un pequeño solía pasar horas en la cocina observando y ayudando a mi madre a cocinar para la familia. A medida que fui creciendo mi amor y pasión por la cocina parecía que nunca renuncia y la influencia de ella me ha ayudado enormemente en los últimos años. Yo no considerarme tiene un experto y siempre han estado dispuestos a aprender y recoger consejos, trucos y técnicas de las personas que tienen más conocimiento que yo acerca de diferentes aspectos de la cocina. Sin embargo muchos de los consejos temprano, consejos y técnicas sobre cocina pasó a mí de mi madre y es aquí donde aprendí lo básico acerca de la cocina, que es tan relevante hoy como lo fue cuando era más joven. La siguiente lista incluye gran parte de ese consejo dado a mí, que me gustaría compartir con ustedes. 1. Mantener las cosas simples simplificar las cosas, no te correr antes de caminar Siempre lea la receta primero y no me refiero solo descremada leyó. Leer correctamente de principio a fin, varias veces, para saber exactamente lo que se requiere en relación con el uso de ingredientes y utensilios correctos La comida chatarra puede ser atractivo para una variedad de razones, incluyendo la conveniencia, precio y gusto. Para los niños, que no siempre entienden las consecuencias para la salud de sus hábitos alimenticios, la comida basura puede aparecer especialmente apetecible. Sin embargo, el consumo regular de comida chatarra engorda puede ser adictivo para los niños y dar lugar a complicaciones como la obesidad, las enfermedades crónicas, baja autoestima e incluso depresión, además de afectar a la forma en que llevan a cabo en la escuela y actividades extracurriculares. Energía y Enfoque De acuerdo con la Red de Salud de Mujeres y Niños, la dieta tiene un efecto significativo en los hábitos de estudio de los niños. La comida chatarra y alimentos con alto contenido de azúcar agotan los niveles de energía y la capacidad de concentrarse durante largos períodos de tiempo. Energía y concentración son especialmente crucial para los niños en edad escolar. Los niños constituyen la base para hábitos de por vida en su juventud, por lo que la comida basura particularmente peligrosas para su desarrollo integral. La actividad física también es esencial para los niños de todas las edades, y regularmente comer comida chatarra no proporciona los nutrientes necesarios para que los niños necesitan la energía suficiente para participar en la actividad física. La falta de actividad física es perjudicial para el bienestar físico y mental y también puede excluir a un niño desde el desarrollo social crítica. El riesgo de obesidad Un estudio publicado en índices de obesidad en los Estados Unidos han alcanzado proporciones epidémicas en los últimos años. El Centro para el Control de Enfermedades estima que al menos 110, 00 personas mueren al año debido a la obesidad y un tercio de todas las muertes de cáncer están directamente relacionados con él. Así que los alimentos que están causando nuestra cintura para aumentar las tasas de enfermedad y no transmisibles para elevarse La soja se han comido como parte de las dietas de Asia desde hace miles de años. Sin embargo, la mayoría de los escritores exageran el papel de la soja en la dieta asiática, alegando que los asiáticos comen muchos más productos de soja de lo que realmente hacen. ¿Qué están haciendo en realidad a sus OMG cuerpo de conocimiento común que estas sustancias modificadas genéticamente nos están haciendo daño, perturben el equilibrio hormonal para promover la producción de células cancerosas. Para ayudarle a hacer el mejor esfuerzo a evitar los transgénicos mientras que las compras en el supermercado, aquí hay seis recomendaciones sobre qué buscar y qué evitar. La cantidad de azúcar que es aceptable es una pregunta común de muchos, refinado, con tanta comida a nuestro alcance, muchos de nosotros disfrutar de un tratamiento o dos de vez en cuando. Pero ¿en qué punto estamos cruzando la frontera de las indulgencias normales, de vez en cuando en el territorio de comer emocional Aquí hay cinco señales que podrían un comedor emocional: inconsciencia ¿Alguna vez estuviste devastado en su cocina y se ha preguntado cómo en la tierra que comió toda esa comida Este tipo de costumbre de comer se asocia generalmente con la pérdida de un sentido de control y la conciencia gusto. Es sólo una vez las placas demolidas que estamos sorprendidos de nuevo a la realidad con la realización aturdido de lo mucho que hemos consumido y lo enfermo que sentimos (FYI: Esta experiencia solitaria es común después del trabajo, ya que el apetito humano normalmente alcanza su máximo a las 8 pm y el factores de estrés del día han comenzado a agotar su paciencia.) pobre imagen corporal los investigadores han identificado que la imagen corporal pobre a menudo conduce a la dieta y hábitos alimenticios poco saludables restrictivas. Esta afirmación también es intuitivamente cierto si usted es infeliz con su peso corporal, es probable que el impacto sobre sus comportamientos alimentarios. Esto puede conducir a un extremo de la dieta restrictiva u otro extremo de comer en exceso emocional. Irónicamente, centrándose en la pérdida de peso puede conducir realmente a ¿Tiene usted problemas de azúcar en la sangre que le gustaría corregir de forma natural Afortunadamente, no todos los desequilibrios de azúcar en la sangre requieren medicamentos así que siga nuestros 6 pasos superiores de azúcar en la sangre equilibrados durante todo el día y para mejorar en gran medida la forma sientes. 1. Evitar los alimentos procesados ​​y refinados Si usted está teniendo problemas para manejar sus niveles de azúcar en la sangre que se aconseja evitar los alimentos envasados ​​y procesados ​​llenos de azúcar refinada, sal, aceite, conservantes y otros ingredientes dudosos. Al consumir este tipo de alimentos que provoca picos de azúcar en la sangre y los accidentes que resultan en cambios de humor, irritabilidad y ansias graves, que dan ganas de comer más de estos alimentos y en ello comienza el círculo vicioso. 2. Coma Siempre desayuno para los azúcares de la sangre equilibrados Cuando nos saltamos el desayuno, el cuerpo aumenta su producción de hormonas del estrés y comienza a romper el músculo (no grasa) para producir energía. Recomendamos consumir el desayuno dentro de 30-40 minutos al despertar y incluimos generosas y calidad cantidades de proteínas y grasas. Por ejemplo, los huevos fritos en aceite de coco o mantequilla con verduras salteadas, tomate y aguacate en la parte lateral o un pudín de la semilla de chía hecho con leche de coco y frutos del bosque. Esto nos lleva al siguiente punto. 3. Equilibrar sus comidas para equilibrar su comida es más que combustible para el cuerpo. Se revuelve los sentidos y evoca la memoria y el estado de ánimo. En este acogedor clima de invierno, es fácil imaginar carnes asadas, pasteles recién horneados y chocolate caliente. Mientras que esas golosinas invierno son tentador, todos sabemos que la sensación de lentitud, hinchada que realiza poco después de caer. Pero con algunas recetas sencillas, todavía se puede disfrutar de sus alimentos de la comodidad de invierno sin que le cueste su salud Estas comidas una taza son perfectas alma de alimentos para rejuvenecer su cuerpo en estos días de invierno con sueño. Estas recetas sin complicaciones se intoxicar a su paladar y tomar tiempo para improvisar, asegurando que su tiempo de RR se gasta haciendo lo menos posible 1 vainilla Chia Pudín Si usted está deseando un postre dulce y sedoso, este los de usted lleno de proteínas y grasas saludables omega, este pudín con adaptarse a cualquier antojos de azúcar furtivos y reponer su cuerpo mientras saborea cada bocado. 2 cucharadas de semillas de chía 1/2 taza de leche de coco 1/8 cucharadita de extracto de vainilla Una pizca de sal marina 1 cucharada de miel o edulcorante de su elección extras opcionales de frutas y / o nueces picadas Lo que hay que hacer: En una taza, combine la primera cuatro ingredientes. Darle un buen revuelo y refrigere por lo menos una hora.