La vitamina b - 12 30

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Poner fin a su crisis de la energía con la vitamina B12 sus mejores fuentes de vitamina B12, Pt 1 (4:41) Si, como muchos americanos, usted ha intentado todo para aumentar su energía, pero todavía se siente drenado, es posible que desee empezar a buscar respuestas en otros lugares. Los bajos niveles de vitamina B12, una vitamina que se encuentra en el centro de nuestra capacidad del cuerpo para producir el ADN de células nuevas, se forman los glóbulos rojos, y convierten los alimentos que comemos en energía para alimentar nuestro metabolismo, que a menudo se pasa por alto. Estudios recientes sugieren que en cualquier lugar de 15-40 de los estadounidenses no tienen niveles adecuados de vitamina B12 para una salud óptima. A partir de este episodio: ¿Por qué es la falta de vitamina B12 de tal preocupación A corto plazo, la insuficiencia de los niveles de B12 pueden llevar a una profunda fatiga, cambios de humor, y las cualidades parecidos a la demencia, evitando que sienta lo mejor posible y que se realiza en su nivel de energía más alto. A largo plazo, una deficiencia de vitamina B12 sin control puede provocar daños permanentes en los nervios, por lo que es importante detectarlo a tiempo. Los síntomas de B12 En general falta de ánimo inusuales cambios de energía Dificultad para concentrarse o recordar cosas hormigueo o entumecimiento de manos o pies inflamados, rojo, lengua agrietada como las dietas americanas, los medicamentos y los estilos de vida han cambiado drásticamente, la cuestión es: ¿cuál ha sido el impacto en nuestra B12 Mientras que usted debe hablar con su médico acerca de su propia historia personal, aquí están algunos de los grandes grupos de riesgo Dr. Oz, el Dr. Katz y yo discutido en el programa: Si usted está tomando ciertos medicamentos. Un paso esencial para la absorción de la vitamina B12 se produce en el estómago, donde el ácido del estómago juega un papel clave en el desbloqueo de B12 de los alimentos para que esté disponible para el cuerpo. Si usted está tomando medicamentos que suprimen la producción de ácido gástrico, tales como los inhibidores de la bomba de protones para la acidez estomacal, puede estar en mayor riesgo de deficiencia de vitamina B12. El consumo regular de aspirina también se asocia con un mayor riesgo de deficiencia de vitamina B12 (aproximadamente 1 de cada 5 adultos está tomando aspirina todos los días o cada dos días), como es el medicamento para la diabetes metformina.